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奶水不足,吃什么可以补充奶水?

2019-09-24 10:10

问:奶水不足,吃什么可以补充奶水?

每个母亲都是伟大的,一提到奶水的问题我就记忆犹新,生孩子那会把我急坏了虽然是个胖子但是生完一直没奶,但我还是一直坚持让孩子天天吃,每次吃奶粉前先吃我的奶吃一阵再给喂奶瓶,就这样一直坚持到了产后第十六天时奇迹出现了,自己明显感觉到奶水出来的感觉。两三天后一发不可收拾,孩子每天24小时吃奶七八次都吃不完,后来就用吸奶器吸出来冻了一冰箱,已经成为了大奶牛了!自己感觉奶水不足首先要坚持不要放弃,其实每个女人都是大奶牛只是有的人来奶早,有的来奶晚吧,如果不坚持总觉得自己没奶就放弃了,姐妹们要奋斗啊!除了自己要坚持奋斗让宝宝天天吸吮也要吃些下奶的食物帮助来奶,和你分享一下!

醪糟:醪糟有很好的催乳功效,有营养易吸收,要注意的是醪糟有轻微的酒精含量吃时候可以多煮一会让酒精挥发再食用。做法也有很多,可以做成鸡蛋醪糟汤,把醪糟加清水煮开,打入鸡蛋花加糖就可以。鸡蛋牛奶醪糟,把牛奶煮开加醪糟,枸杞,葡萄干,黑芝麻。还有很多种做法看自己喜欢喝什么样的。

鸡汤:准备公鸡一只,千万不能吃母鸡母鸡是回奶的,最好是活鸡现杀的,杀完处理好洗干净,放入砂锅中,加生姜,红枣小火慢炖一小时,煮好后可以直接吃,可以煮龙须面都不错。

小米红枣粥:当年的新小米,洗干净用砂锅煮,放入红枣,慢慢炖到软烂,加适量红糖食用。

猪蹄花生汤:前一天晚上把花生用水浸泡一夜,第二天把处理好的猪蹄洗干净,焯水后与花生炖煮,这个汤有些油我不怎么爱喝,都是喝中间的把上面油撇撇。

鲫鱼豆腐汤:把洗干净收拾好的鲫鱼用生姜料酒腌制一下,然后煎到两面金黄,加豆腐炖煮成奶白色汤水喝。

还有很多汤水看自己喜欢喝哪些我那时就吃过这些汤水,除了让宝宝多吃你的奶,饮食上就是要多吃汤汤水水的有助于帮助下奶,祝你成功成为大奶牛!母爱最伟大!

奶水不足,吃什么可以补充奶水?我产后奶水迟迟不下,少奶、有时无奶,分享一下我的催乳食谱吧,千万不要轻易放弃母乳喂养的机会。

奶水不足,忌食:花椒,花椒回奶的。

催乳食谱:

清炖白鲢鱼

【原料】白鲢鱼一条,姜、葱、蒜少许。

【做法】

1.姜切片,葱切段,蒜剥皮。

2.把鱼清洗干净。

3.将锅置于旺火上,倒入植物油,烧至五成热时把鱼下锅,炸至两面浅黄色时捞出。

4.锅内留底油,放入葱段、姜丝、蒜片煸炒,烹入料酒、酱油,放进鲢鱼,加水,刚好漫过鲢鱼即可。

5.用小火慢炖,至鱼炖透,加盐和葱即可上碟。

猪蹄黄豆汤

【原料】猪蹄1只,黄豆60克,香油、盐适量。

【做法】

1.猪蹄洗净剁成碎块,与黄豆共煮烂。

2.放入油、盐等调味即可食用。

阿胶大枣羹

【原料】阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。

【做法】1.将核桃除皮留仁,捣烂备用。2.将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。 3.将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。

花生大米粥

【原料】生花生米(带红衣)100克,大米(糯米)200克。

【做法】将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥,早晚各一次食用,连服3天。

草菇炖豆腐

【原料】豆腐(南)500克,草菇20克,竹笋15克,油菜心25克,盐3克,酱油20克,味精2克,黄酒10克,淀粉10克,香油5克,清汤100毫升。

【做法】

1.竹笋去壳去皮后洗净切片;油菜心择洗干净;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克;将豆腐切成4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的块,放在锅内,加清水、少许精盐,用文火炖10分钟后,捞出沥净水。

2.锅架火上,放入麻油,烧热后下黄酒,清汤100毫升、水发草菇、笋片、菜心、剩余精盐、酱油、味精、豆腐块,烧沸后用湿淀粉勾芡出锅即可。

南瓜排骨汤

【原料】猪排骨(大排)500克,南瓜1000克,赤小豆50克,蜜枣5克,陈皮5克,盐5克。

【做法】

1.猪排骨洗净后斩断。

2.老南瓜洗净切大片。

3.赤小豆、蜜枣洗净,陈皮浸软洗净。

4.将原料放入汤锅内,加入适量清水。

5.大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓,以盐调味即可。

奶汁鲫鱼汤

【原料】鲫鱼1~2尾,冬瓜、葱、姜、盐少许。

【做法】

1.鲫鱼洗净,将葱姜改刀、冬瓜切小片。

2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖。

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

鱼尾木瓜汤

【原料】木瓜750克,鲸鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。

【做法】

1.木瓜去核、去皮、切块。

2.起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。

3.木瓜放入煲内,用8碗水煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

以上催乳菜/汤都是我吃过的,非常有效,婆婆害怕我吃腻了,换着做,奶水很足,就是我有点发福,等孩子完全断奶之后做瑜伽减肥吧,没办法,为了宝宝,当妈的要牺牲一下身材啦!如你不嫌弃,可以照着做,喝鱼汤补奶水。




宝妈要做到让宝宝多吸允。奶水不足时不要急着加奶粉,也不要让宝宝喝水,要让宝宝多吸允,刺激乳汁分泌。另外喂奶之前用毛巾热敷、按摩,有助于打开乳腺管。

说一些我吃过的下奶食物。

1、丝瓜肉沫鸡蛋汤

用料:丝瓜、猪肉、鸡蛋、木耳

做法:锅中放些花生油烧热,下入猪肉沫炒至变色,在放入丝瓜片、木耳,稍微炒一下,锅中加入水,烧开后,打入鸡蛋,开锅后调味。

说明:丝瓜有通乳作用,这道汤包含了肉蛋菜,营养很全面。丝瓜性寒,吃多了宝宝可能会拉肚子,一周吃三次就可以了。


2、蘑菇莴笋蛋汤

用料:蘑菇、莴笋、鸡蛋

做法:锅中加油烧热,下入莴笋炒至稍微变色,加水烧开,下入蘑菇,煮开,打入蛋花,煮开加盐调味。

说明:莴笋含有丰富的钾元素,可以促进乳汁的分泌。莴笋也可以炒着吃,如莴笋炒虾仁,莴笋炒肉丝。

3、鲤鱼豆腐汤

用料:鲫鱼、豆腐

做法:锅中加油烧热,放入收拾好的鲫鱼,煎至两面变色,倒入开水,放入豆腐,再放几片姜和葱,炖15分钟。

说明:鲫鱼和豆腐都有下奶的功效,并且营养丰富。但鲫鱼是发物,宝宝或妈妈有湿疹就暂且不要吃了。

4、花生莲藕猪脚汤

用料:花生、莲藕、猪蹄

做法:先将切好的猪蹄入开水焯几分钟捞出,在炖锅中放入猪蹄、泡好的花生、洗净的莲藕块,再放入几片葱和姜,大火烧开转中火,炖煮一个小时以上,开锅后加盐调味。

说明:花生、莲藕、猪蹄都有催乳作用,清炖的做法不会太油腻。猪蹄也可换成排骨。

5、香菇鸡汤

用料:香菇、鸡

做法:先将切好的鸡块入开水焯几分钟捞出,在炖锅中放入鸡块、泡好的香菇,再放入几片葱和姜,大火烧开转中火,炖煮一个小时以上,开锅后加盐调味。

说明:鸡肉可以促进乳汁的分泌,营养丰富。如果炖出来油比较多,可以将浮油撇去。


做菜的时候千万不要放花椒,花椒是回奶的。

非常高兴回答你的问题

首先你不要着急,放平心态,很多人都知道心情不好和发火,都有可能把奶水憋回去

你可以熬点鲫鱼汤来喝

步骤很简单,鲫鱼用油煎一下,然后放水开始熬,熬到汤特白的时候放点盐,就可以了

不好喝但是为了孩子尽量俩天喝一次

或者熬猪蹄汤也可以,猪蹄洗干净,放砂锅开始熬,最少也要二个小时,放盐就可以了非常简单可以一个星期喝一次尽量用食补,别用药物

二胎妈妈,医学营养学硕士,注册营养师!

奶水主要由水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素以及其他物质。

奶水不足是很多新晋妈妈遇到的头号问题,如何才能做到奶水充足呢?这不仅仅是吃的问题。作为二胎妈妈,两次产后110斤的体重,奶水充足一直坚持母乳喂养,分享一些自己母乳喂养的经验。

首先,均衡营养。每一滴奶水都是从母亲体内提取出的营养精华,乳母均衡的营养是保证奶水充足的必备条件。食物多样,营养全面,瘦肉、鱼、禽、蛋、牛奶、豆浆、豆制品、坚果、新鲜蔬菜、水果等都要吃。

平时要多喝汤水,比如排骨汤、鲫鱼汤、猪脚汤、乌鸡汤、红豆木瓜汤等,荤汤最好先撇弃上面的油水(过度油腻容易导致乳腺堵塞)。

其次,要保证乳腺畅通。乳腺犹如奶水管道,如果乳房内奶源充足但是乳腺堵塞或不通,那么奶水流不出来,宝宝奶水难以充足。

再次,愉悦心情,充分休息。不良的情绪会影响泌乳。保持良好的心情,做些自己喜欢的事情,听音乐、看影片、读书、做瑜伽、散步等,每天保持好心情。不要太累,充足的睡眠和休息,有助于奶量的增加。

最后,宝宝多吮吸。泌乳是一个条件反射,宝宝吸吮可以促进下丘脑和垂体分泌泌乳素,增加乳汁分泌,提高泌乳量。

现身说法,经验分享:多和白开水!其实母乳大部分成分是水,乳母如果缺水很难保证奶水充足。二胎妈妈,两次哺乳经历,从月子到宝宝断奶,期间一直大量喝水,保证手边随时有白开水。每次宝宝只要一吃奶立马感觉口渴,就要马上喝上水,经常是我一边给宝宝喂奶,宝爸一边给我喂水。O(∩_∩)O~奶水奶水,没有水怎么会有奶呢?
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孕妇奶水不足是由女性气血不足引起的,奶水是由气血幻化而成的,所以建议浦乳期的女性多吃一下补气血的食物,矿物质、维生素,脂肪不要过多。要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆. 要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。

我家宝贝马上七个月了,当时用穿甲粉,等等食补了一个月还是不够吃,出月子后我再网上买了下奶中药喝了一个疗程奶水多了,又巩固了一个疗程,现在奶水一直挺多的,我有些挑食,属于奶水本来就不多的体质,你需要我可以推荐给你她的微信,你了解下,我看她每天发货量特别大,祝宝贝健康快乐成长!

泌乳是个非常复杂的过程,它是脏腑、经络、气血、津液共同作用于乳房的结果。

无论哪个环节出了问题,都有可能导致分泌乳汁减少。

一般会有以下5种情况,可以对症治疗:

1.产后血脉瘀阻。产后容易血脉不流通,因此需要活血通乳。

民间有”穿山甲,王不留,妇人服了乳长流”的说法,可以用来通乳。

2.孕期营养过剩导致的瘀阻。现在人生活普遍好了,也开始注意营养了,特别是孕妇,高营养食物大量食用,而且运动又少,导致产后瘀阻。

这种情况可以用加位苍术导痰汤,因为营养过剩不是一日导致的,所以这道汤也要多服几日,才有效果。

3.怀孕生产导致的气血亏损。身体素质不好的孕妇,由于怀孕生产导致大量的气血消耗,而进而乳汁少。

这种情况可以用参芪猪蹄汤,猪蹄富含营养,是滋补生乳的佳品,非常适用于精血、津液亏损的乳汁不足。

4.精神问题导致的泌乳不足。产妇由于产前焦虑,产后抑郁导致乳房涨闷,乳汁减少。

这种情况可以用茉莉花佛手茶,可以每天当水喝,而且要注意调节自己的心态,保持愉快的心情。

5.另外还要排除乳房疾病,做好乳房护理,保持乳管通畅。

泌乳问题是很多因素综合导致,建议还是遵医嘱调理,避免影响孩子生长发育。

走进孩子心!

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我家二宝刚六个月,正是处于哺乳期,开始奶不多,现在宝宝吃不完

提到什么食物下奶?一个人实际经验告知

1、猪蹄炖黄花菜

2、花生猪蹄藕汤

3、猪蹄黄豆汤

4、丝瓜丸子汤

5、鲫鱼豆腐汤

6、煮鹅蛋

7、各种粥类

8、红枣乌鸡汤

最终经验总结

首先必须保持好心情 尽可能的保持好睡眠 总之一定多喝各种汤类 各种粥类 多喝水都是促进下奶不错的功效

奶水不足可以用食物来调理

一 催奶的食物有,黄花菜,鲫鱼汤,猪蹄花生炖汤,丝瓜…

二 韭菜,老母鸡汤,绿豆,最好不要食用

三 保持良好的心情

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关键词: 奶水 补充