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哪些食物养肾最好?

2019-11-21 09:30

问:哪些食物养肾最好?

1、芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。


2、狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。


3、猪肾 性平,味咸,壮阳锻炼。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。


4、栗子 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用,什么食物壮阳。

5、山药 性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明?李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”


6、冬虫夏草 性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门,男人吃什么食物补肾壮阳。”


7、枸杞子 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜,补肾壮阳药。


8、何首乌 有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明?李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”


9、海参 性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”


10、虾子 性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。


11、黑米,具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。


12、黑荞麦,可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。补肾吃什么好?补肾可以吃黑荞麦。它除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。


13、黑枣,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。


14、黑豆,有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。


15、黑芝麻,补肾吃什么好?补肾可以吃黑芝麻,它富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。


16、黑木耳,中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

补肾吃什么好?除了上述食物,李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养丰富的补肾食物。

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  哪些食物养肾最好?

  羊肉:现代营养学证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳的作用

  驴肉:是一种高蛋白,低脂肪的肉类,驴肉具有补益气血,滋补肝肾的功效

  鹌鹑:不仅酥嫩美味,而且营养丰富,含有多种人体必须氨基酸,无机盐等,具有补益肾气,强健腰膝的作用,是滋补妙品

  狗肉:狗肉性温,具有补肾壮阳,温胃健脾的作用,但是作为爱狗人士个人不建议使用此法

  鸽肉:有丰富的蛋白质,软骨素,维生素和铁,锌等营养成分,具有补肾填精,温阳益气的作用

  泥鳅:富含优质蛋白,钙,磷,维生素和烟酸等,具有补中益气,补肾生精的功效

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您好,建议男性养肾建议平时多食用一些锌、镁含量高的食物;

如核桃、南瓜子、板栗、开心果等坚果类食物;

鱼、虾、牡蛎、墨鱼、鲈鱼、泥鳅、干贝等水产品;

牛肉、狗肉、羊肉、鸡蛋、鹌鹑、鸽子等肉食;

荔枝、葡萄、桑葚、黑枣、木瓜等水果都有一定养肾、护肾的作用。

其次建议早睡早起,养成良好的生活习惯,同时可以选择几项适合自己的运动,如慢跑、羽毛球、游泳等运动就可以帮助男性朋友增强体质、雄性激素,对养肾也能够起到辅助的功效。

希望我的回答对您有帮助,祝您和家人身体健康!

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